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惊!女人吃素减肥会得骨质疏松

发布时间:2019-05-09 20:05:40 编辑:笔名
惊!女人吃素减肥会得骨质疏松 导语

世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。

世界最年长的马拉松选手、101岁的印裔英国老人福贾·辛格2月24日参加了2013年香港渣打国际马拉松赛。辛格1911年4月1日诞生于印度,上世纪60年代移居英国。再过不到1个月,他就将迎来102岁生日。目前,他身体健康,体重52千克,精神也很好。最近1次体检发现,他的身体健康状态相当于40岁的成年人,其左右腿骨密度分别相当于35岁和25岁小伙子。

谈到健康长寿的经验,辛格认为,运动、戒烟、戒酒和吃素是自己长命百岁的4大秘诀。他平经常吃的食品包括各种深绿色蔬菜、酸奶和牛奶,几近不吃任何油炸食品,喝白水和茶都爱加生姜片。他的作息时间非常规律,每天睡觉很早。另外,他非常积极乐观,从不想消极的事儿。

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导语

饿了怎样办?许多人感到饥饿时通常会抓取身旁的食品就吃,但是孰不知它们或许会对你的减肥造成危害。甚么食品不适合空腹吃呢? 空腹不能吃的水果: 1、菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤 2、山查 含有大量的有机酸如果酸、山查酸、枸橼酸

  饿了怎样办?许多人感到饥饿时通常会抓取身旁的食品就吃,但是孰不知它们或许会对你的减肥造成危害。甚么食品不适合空腹吃呢?

  空腹不能吃的水果:

  1、菠萝

  内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤

  2、山查

  含有大量的有机酸如果酸、山查酸、枸橼酸等,空腹食用会使胃内酸度猛增,对胃黏膜造成不良刺激,可致使腹胀、嗳气、返酸,乃至加重胃炎和胃溃疡。

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导语

蜂蜜是公认的优良食品,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提示各位朋友:蜂蜜虽然好,但是饮用蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎。你知道蜂蜜应当吃多少,甚么时间喝吗? 喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 对蜂蜜水应当甚么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为

  蜂蜜是公认的优良食品,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。但是要提示各位朋友:蜂蜜虽然好,但是饮用蜂蜜有很大的学问,进食需谨慎。你知道蜂蜜应当吃多少,甚么时间喝吗?

  喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

  对蜂蜜水应当甚么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为,早上第1杯水就应当喝蜂蜜水,可以润肠胃通大便;有些人认为,晚上应当睡前喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。那末,蜂蜜水到底甚么时候喝最好呢?

  喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人体经过1晚上的睡眠,身体中的水份已被代谢掉大部份,血液黏稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,没法起到下降血液黏稠度和清算肠胃的作用。晨起应当饮用1杯约100⑴20ml的温开水,以冲淡血液黏稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第1杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到1个小时时饮用,比如配合着早饭喝1杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而到达在凌晨清除宿便,排毒养颜的作用。

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